7 Tips Diet ala Artis Korea Selatan, Nomor 4 Sukses Ditiru Sisca Kohl

JAKARTA, iNews.id – Tips diet ala artis Korea Selatan kini banyak diikuti sejumlah warga hingga selebgram Tanah Air. Tampilan para artis Korea Selatan yang memiliki tubuh langsing tentu membuat iri dan penasaran.

Diet ala artis Korea Selatan sudah lama menjadi kiblat bagi orang yang ingin menurunkan angka di timbangan. Banyak orang yang sudah mengikuti cara diet deretan bintang hiburan Korea Selatan.

Baca Juga

Deretan Artis Diet Ekstrim Demi Film, Nomor 4 Bikin Pangling hingga Sempat Dikira Pakai Narkoba

Namun, tentu tidak mudah menjalankan diet ini karena rata-rata butuh pengorbanan memangkas banyak porsi makan. Apalagi mereka dituntut untuk mengurangi berat badan dengan cepat untuk jadwal comeback atau pemotretan.

Berikut Tips Diet ala Artis Korea Selatan

1. Solar MAMAMOO

Baca Juga

5 Artis Indonesia yang Pernah Melakukan Diet Ekstrim, Nomor 4 Sempat Koma Selama 15 Hari 

Leader girl group Korea Selatan MAMAMOO, Solar, sering mempertontonkan kesehariannya sebagai idol di channel Youtube pribadinya. Nah, Solar juga membagikan tips diet untuk menurunkan berat badan.

Dalam salah satu video dietnya, berat badan Solar bisa turun 2 kilogram dalam waktu 3 hari saja, lho! Solar menamakannya diet buah karena pada setiap sesi dia memakan buah-buahan. Berikut tips diet buah ala Solar MAMAMOO:

Baca Juga

8 Cara Diet Sehat Tanpa Olahraga, Nomor 5 Pantangan Terberat

• Sarapan: susu kedelai, ubi jalar, 1 apel
• Makan siang sesi 1: 1/2 mangkuk nasi merah, 1 tandan anggur campbell, dada ayam
• Makan siang sesi 2: dada ayam, buah kesemek
• Makan malam: 2 butir telur rebus, buah kesemek

2. Bae Suzy

Mantan personel girl group Miss A itu turut menjalankan diet untuk menjaga berat badannya. Tips diet ala Bae Suzy adalah membatasi waktu makan hanya sampai jam 6 sore. Setelah waktu tersebut, dia tidak boleh makan lagi. Berikut makanan diet ala Suzy:

Baca Juga

7 Jenis Diet Vegetarian, Selain Tidak Makan Hewani Ada yang Tak Boleh Dimasak

• Sarapan: ubi jalar, dada ayam, susu rendah lemak
• Makan siang: nasi merah, salad
• Makan malam: 2 potong ubi jalar

3. Soyou SISTAR

Anggota SISTAR yang kini menjadi solois, Soyou, turut membagikan diet yang dijalankan. Soyou mengatakan meski harus diet, pola makan tiga kali sehari tidak boleh ditinggalkan. Dia memberikan tips yakni jangan melakukan diet ekstrim di awal karena nantinya Anda malah akan makan lebih banyak.

Tidak lupa Soyou tetap berolahraga agar mempercepat penurunan berat badan dan membentuk otot. Olahraga yang biasa dia lakukan, yaitu yoga dan angkat beban. Soyou bisa menurunkan berat badan hingga 8 kilogram dalam waktu sebulan.

Berikut makanan diet Soyou:

• Sarapan: makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, misalnya nasi merah dan telur.
• Makan siang: salad dan jenis makanan protein.
• Makan malam: salad dan jenis makanan protein.

4. IU

Tips diet ala artis Korea yang pernah ramai di dunia maya adalah diet IU. Solois dan aktris Korea Selatan yang memiliki nama asli Lee Ji Eun ini punya diet khusus yang mampu menurunkan berat badannya sekitar 3 hingga 5 kilogram dalam waktu 3 hari. Bahkan, selebgram Sisca Kohl juga ikut melakukan diet ala IU ini.

Namun, banyak yang tidak menyarankan diet IU karena terlalu ekstrim. IU bahkan melarang penggemarnya untuk melakukan diet itu setiap hari. Berikut diet ala IU:

• Sarapan: 1 buah apel.
• Makan siang: 2 buah ubi jalar atau 2 buah pisang.
• Makan malam: protein shake atau susu rendah lemak.

5. Ryujin ITZY

Menjelang comeback, biasanya para idol K-Pop melakukan diet untuk merampingkan badannya, begitu pula dengan Ryujin ITZY. Pada wawancara di Harper’s Bazaar, dia senang hati membagikan tips dietnya. 

Dia mengatakan tidak terbiasa untuk bangun pagi, jadi selalu melewatkan sarapan. Dia menggantinya dengan minum air putih dicampur es batu. 

Waktu makan siang dia memakan campuran sayuran yang digoreng dengan saus tiram. Sayuran yang biasa disantapnya, antara lain jamur, kubis, bawang, dan daun bawang.

Kemudian, makan malamnya diisi dengan salad atau makanan lain yang dia inginkan hari itu. Ryujin juga memiliki snack time untuk memakan jeli atau permen.

6. Kang Sora

Aktris Korea Selatan yang telah membintangi banyak drama terkenal ini memiliki tubuh ramping yang bikin iri. Kang Sora menjalani diet sehat dengan pola makan tiga kali sehari. Dia diketahui membarengi diet dengan olahraga rutin, seperti ballet dan pilates. Berikut diet ala Kang Sora:

• Sarapan: yoghurt, buah apel.
• Makan siang: ½ porsi nasi putih, sayur-sayuran, sup labu
• Makan malam: kubis rebus, ubi jalar

7. Seolhyun AOA

Sebagai seorang idol K-Pop, Seolhyun AOA dituntut untuk menurunkan berat badan yang semula 60 kilogram menjadi 47 kilogram. Maka dari itu, Seolhyun menjalani diet ketat dengan makan ubi jalar, dada ayam, dan telur rebus.

Seolhyun membarengi diet tersebut dengan berolahraga. Dia melakukan squat untuk membasmi lemak di perut. Selain itu, squat juga membantunya membentuk otot perut.

Berikut kesimpulan tips diet ala artis Korea Selatan:

• Tetap menjaga pola makan tiga kali sehari, yakni sarapan, makan siang, dan makan malam
• Jangan lupa untuk berolahraga, seperti workout, squat, ballet, atau pillates
• Jangan lupa mengonsumsi buah-buahan, seperti apel, anggur, atau kesemek
• Jangan lupa menyantap sayur-sayuran, seperti kubis, jamur
• Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, Anda bisa memakan nasi putih, nasi merah, atau ubi jalar
• Untuk memenuhi kebutuhan protein, Anda bisa memakan telur rebus, dada ayam, dan susu rendah lemak
• Tidak ada hasil yang instan! Jangan lakukan diet ekstrim dan perhatikan kesehatan tubuh

Itulah dia tips diet ala artis Korea yang menurunkan banyak berat badan. Namun, ingat selalu untuk memperhatikan kesehatan dan jangan coba bila terlalu ekstrim, ya!

Editor: Nani Suherni