Deretan Manfaat Serai untuk Tubuh, Turunkan Kolesterol Jahat hingga Buang Racun Berbahaya

TAPIN, iNews.id – Manfaat serai untuk tubuh sangat banyak. Selain menambah cita rasa masakan, daun dan batang serai juga dapat digunakan sebagai obat.

Serai memiliki kandungan vitamin A, B9 (folat), C, magnesium, fosfor, kalium, zat besi dan kalsium. Rempah ini juga bersifat analgesik, antidepresan, antiseptik, antipiretik, antijamur, diuretik, zat karminatif dan insektisida.

Baca Juga

6 Manfaat Air Beras untuk Wajah Berikut Cara Penggunaan yang Benar

Apa saja manfaat serai untuk tubuh? Simak ulasan berikut ini:

1. Melindungi Tubuh dari Penyakit

Serai mengandung senyawa antioksidan yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Ramuan serai meningkatkan kekebalan tubuh, menyeimbangkan kadar kolesterol dan melindungi tubuh dari radikal bebas. 

Serai akan membantu tubuh terhindar dari risiko penyakit kronis, seperti kanker, obesitas dan diabetes.

Baca Juga

Ide Bikin Minuman Sehat untuk Sehari-hari, Bahannya Ada Jahe, Tomat, hingga Sereh!

2. Mengurangi Kolesterol Jahat

Kandungan anti-hiperlipidemia dan anti-hiperkolesterolemia dalam serai membantu kadar kolesterol dalam tubuh tetap sehat. Studi menunjukkan, meminum ramuan serai secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan mempertahankan tingkat trigliserida dalam tubuh.

3. Membersihkan Racun dalam Tubuh

Manfaat serai untuk tubuh lainnya, yaitu detoksifikasi atau membuang racun-racun berbahaya. Kandungan antioksidan dan antiseptik membersihkan organ hati dan ginjal. 

Batang serai bersifat diuretik, yakni mendorong ginjal untuk lebih banyak memproduksi urine. Tubuh akan lebih sering buang air kecil untuk mengeluarkan racun.  

4. Mengatasi Insomnia

Ramuan serai mengandung zat hipnotis yang menenangkan otot dan saraf. Hal ini membantu seseorang mengatasi insomnia. Serai mendorong waktu tidur dan kualitas tidur lebih baik.

5. Mengobati Penyakit Kulit

Serai bersifat antimikroba yang bekerja memberantas jamur pada tubuh. Beragam penyakit kulit mampu diatasi oleh sereh, seperti luka, kudis, kurap dan infeksi saluran kencing. Cukup oleskan ekstrak serai pada kulit yang membutuhkan perawatan.

6. Meredakan Kecemasan

Minum secangkir teh serai dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Bahkan, hanya dengan mencium aromanya saja membantu meredakan gejala kecemasan. 

Namun, masih dibutuhkan studi lebih lanjut untuk mengetahui seberapa besar dampaknya.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Teh serai memproduksi potassium lebih banyak yang dapat mendorong tubuh mengeluarkan natrium melalui urine sehingga membantu tubuh menurunkan tekanan darah. 

8. Memperkuat Sistem Saraf

Magnesium, kalium, fosfor dan folat yang terkandung dalam batang serai berkhasiat memperkuat sistem otot, jantung dan saraf. Pikiran akan lebih tenang dan lebih mudah dalam mengingat dan mengolah informasi.

9. Mengobati Masuk Angin

Teh serai mampu mengobati masuk angin dan perut kembung. Buatlah ramuan atau teh dari campuran sereh dan gula merah. Minyak atsiri dari ekstrak daun sereh juga bermanfaat untuk menghangatkan tubuh. 

Perhatikan Asupan Konsumsi Serai

Serai memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Namun, mengonsumsinya dalam jumlah banyak mengakibatkan efek samping, seperti mulut kering, sering buang air kecil, pusing dan rasa kantuk yang besar. 

Sehingga penting diperhatikan asupan serai yang dikonsumsi tubuh. Pasien kemoterapi dan ibu hamil sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait konsumsi serai. 

Hal ini karena bayi akan lebih berisiko cacat lahir dan kerja obat pada pasien kemoterapi akan terganggu karena efek serai. 

Itulah 9 manfaat serai untuk tubuh. Semoga bermanfaat.

Editor: Kurnia Illahi